Hamilelikte Kabak Çekirdeği

Hamilelikte Kabak Çekirdeği

Hamilelikte kabak çekirdeği, kabak çekirdeğinin gebelik döneminde inanılmaz yararlarını biliyor musunuz? Zaten uzmanların faydaları konusunda ortak bir düşüncede olduğu bir konu kuru yemişlerin bolca ve vaktiyle tüketilmesi. Gebelikte kabak çekirdeği tüketilmesi hem kadın adayı hem de çocuk amaçlı çok fazla iyi gelir. Kabak çekirdeğini salatalara, hanede hazırladığınız ekmeklere katabilir yahut kuru yemiş olarak yiyebilirsiniz. Bir su bardağının dörtte biri kabak çekirdeği dahi 186 kalori içerdiğinden başka bir deyişle kalorisi fazla bir besin olduğundan gebelikte kabak çekirdeği tüketimini abartmamanız tavsiye edilir.

Kabak çekirdeği gebelikte bağışıklığı güçlendirir: Kabak çekirdekleri çinko bakımından çok fazla zengin besin kaynağıdır. Çinko immun siteminin güçlenmesi yanınında hücrelerin artması, uyku meselelerinin giderilmesi, göz ve ten sıhhati amaçlı da önemli bir mineraldir. Bunun haricinde bilhassa erkekler amaçlı cinsel fonksiyonları arttırmada tesirlidir. Pek çok sebebe dayalı olarak bünyede olması gerekli durumda olan çinko düzeyi düşmektedir ve bu vaziyet birtakım hastalıklara davetiye çıkarmaktadır. Çinko yoksunluğundan ötürü ilgisiz algınlığından çabuk etkilenme, grip rahatsızlığı, bunalım, akne, düşük yağma benzeri birtakım önemli sıhhat sorunları oluşmaktadır.

Hamilelikte kabak çekirdeği kansızlığı engeller
Demir eksikliği gebelik esnasında sık görülebilen bir sıhhat sorunudur. Demir, vücuda oksijen taşıyan kırmızı kan hücresinin üretimine destekçi durumda olan bir mineraldir. Gebelik esnasında, vücut fetusun büyümesi amaçlı önemli miktarda kırmızı kan hücresi üretimine gereksinim duyar, demir alımının gebelik esnasında çok fazla önemli meydana gelmesinin sebebi budur. Kabak çekirdeğinin, 100 gramda 8.8 mg demir içeriği ile susamdan sonra en fazla demir içeriğine sahip yiyeceklerdendir. 1 su bardağı kabak çekirdeği bayanın gündelik demir gereksiniminin yarısını giderir. 100 gram kabak çekirdeği 500-600 kalori benzeri fazla miktarda kalori içerdiğinden kilo problemi hayatını sürdüren bayanların bu çekirdeğin tüketimini abartmaması tavsiye edilir.

Gebelikte enerji verir
B vitaminin birincil rolü enerji üretimini sağlamaktır, böylelikle gebelik esnasında yükselen enerji ihtiyacını giderir. Essential of Life Cycle Nutrition hamile bayanların aynı yaşlarda gebe olmayan kadınlara yönelik ekstra B vitaminine gereksinim meydana geldiğini belirtiyor. Folat, gebelik esnasında alınması gerekli durumda olan en önemli B vitamini çeşididir, nedeni ise bu vitamin yeni doğan bebeğin spina bifida benzeri nöral tüp defektlerinden, doğum kusurlarından korumasıdır. Gebe bayanlar gündelik folat ihtiyacı 400 mg'dır. 100 gram kabak çekirdeği 48 mg folat içeriği ile gebelik esnasında folatın önemli bir bölümünü giderir.
Hamilelikte kabak çekirdeği çinko deposudur
Gebelikteki çinko eksikliği gebeliğin düşükle sonuçlanması, düşük doğum kilosu, kan zehirlenmesi ve öbür gebelik, doğum ve doğum sonrasında komplikasyonuna neden olabilmektedir. Gebe bayanların gündelik çinko ihtiyacı 13 mg'dır. 90 gram kabak çekirdeği, gebeler amaçlı önemli bir mineral durumda olan çinkodan 2.4 mg içermektedir. Çinko DNA üretimine destekçi olabilir ve gelişmekte durumda olan bebeğe çabuk hücre artışı amaçlı petrol olanağı sağlar.
Kabak çekirdeği omega 3 sağlar
Kabak çekirdeği sıhhatli doymamış yağların muhteşem bir kaynağıdır ve aynı zamanda bebeğinizin beyin gelişmesini güçlendirmek amaçlı omega 3 yağ asitlerini olanağı sağlar. Omega 3 yağ asitleri beyin hücresinin üretimininde önemli oyun oynadığından, bebeklerdeki düşük esansiyel yağ oranı, beyin gelişmesini yavaşlatabilir. Omega 3 yağ asitleri aynı zamanda bebeğin gözlerinin ve merkezi sinir sisteminin sıhhatli bir pozisyonda gelişimine destekçi olabilir. Hamilelikte kabak çekirdeği omega 3 içerikli gıdaları gündelik beslenmeye eklemek gerektiğinden ve doğum öncesinde ise dokosaheksaenoik asit veyahut DHA vitaminlerini almalıdır.
Son Güncelleme : 12.11.2018 09:58:33

Hamilelikte Kabak Çekirdeği Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Kabak Çekirdeği"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kabak Oturtma
Kabak Oturtma
Kabak oturtma, adından da anlaşılacağı üzere ana malzemesi kabak olan sebzeli ve etli bir yemektir. Özellikle yanında pirinç pilavı ile harika gidecek bu yemeği ağır konuklarınıza veya sevdiklerinize gönül rahatlığı ile hazırlayıp olumlu tepkiler ala...
Balkabağı
Balkabağı
Balkabağı lifi bol bir meyve türüdür. Potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir gibi madensel elementler içerir. Türk mutfağında en bilinen kullanım şekli kabak tatlısıdır. Turuncu renkli bal kabakları ABD, İngiltere, Kanada, Avustralya ve...
Kabak Yemekleri
Kabak Yemekleri
Kabak yemekleri sağlık açısından oldukça faydaları olan yemekler arasında ilk sırada yer alırlar. Özellikle kabak sebzesinin içerisinde bol miktarda sodyum, lif, bitkisel protein ve çinko bulunmaktadır. Bu nedenden dolayı haftada en az 2 kere kabak y...
Balkabağı Böreği
Balkabağı Böreği
Balkabağı böreği, balkabağı sevmeyenlerin bile çok severek tükettikleri bir hamur işidir. İçerisinde bulunan balkabağının böreğe verdiği o inanılmaz tat karşısında kilo kontrolü yapan pak çok bayan savunmasız kalıyor. Özellikle balkabağı böreğini mis...
Etli Kabak Dolması
Etli Kabak Dolması
Etli kabak dolması, etli olması nedeniyle sıcak tüketilen bir dolma çeşididir. Kabağın içerisinde bol miktarda B1, C vitamini, fosfor, lif ve protein bulunduğu için haftada en az iki kere yemeği veya dolması hazırlanıp yenilmelidir. Mide ve bağırsak ...
Sütlü Kabak Çorbası
Sütlü Kabak Çorbası
Sütlü Kabak Çorbası, Türkiye'nin bütün yörelerinde sevilen öğün aralarında veya yemek öncesi tüketilen lezzetli bir çorbadır. Kabağın içerisinde flavonoid bulunduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir . Bilindiği üzere kabağın içerisinde ayrıca B v...
Kabağın Faydaları
Kabağın Faydaları
Kabağın Faydaları,Kabağa Dübba ve Kara da deniliyor. Kabak kelimesinin sözlükte; Karpuz, acur ve hıyar gibi, bir kökün üzerinde dikilemeyen her ağaca verilen isimdir.Allah'ü Teala Kur'an'da "Onun için geniş yapraklı bir bitki bitirdik" Ayet-i Kerim'...
Bisküvili Balkabağı Pastası
Bisküvili Balkabağı Pastası
Bisküvili balkabağı pastası, balkabağı ile hazırlanan enfes bir pasta tarifidir. Dışarıdan bakıldığında gıda boyası gibi görünse de kendi has rengi ve tadı ile pek çok kişinin favorileri arasına girmeyi başarmış bir lezzettir. Sağlık açısından faydal...
Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Kabak çekirdeğinin faydaları, uzun yıllar yapılan araştırmalar dahilinde netlik kazanmıştır. Önemli besin maddelerinden kabak çekirdeğinin içerisinde çok bulunması nedeniyle ve tıbbi faydalarının yüksek olması sebebiyle uzmanlar her gün yeteri ölçüde...
Kabaklı Börek
Kabaklı Börek
Kabaklı börek, bu sebzeyi sevenlerin beğeneceği bir tariftir. Böreğin malzemesine peynir ve dereotu ilave edilmesi sebebiyle oldukça lezzetli hale gelmektedir. Dereotunu tercih etmeyenler nane veya maydanozu kullanabilir. Acıyı sevenler biraz karabib...
Kabak Salatası
Kabak Salatası
Kabak salatası, ana yemeklerin yanında oldukça iyi gidecek salatalar arasında yer alır. Özellikle mevsiminde yapacağınız salata, daha lezzetli olacaktır. Yemeklerin yanında böyle hafif salatalara yer vermenizi tavsiye ederiz. Kabak sebzesi sindirime ...
Kabak Çorbası
Kabak Çorbası
Kabak çorbası bu sebzeyi sevenlerin vazgeçemeyeceği lezzetler arsında olacak. Özellikle yaz aylarında pişirebileceğiniz, hafif bir çorba olarak tercihiniz olacak. Çorbamız hazırlanması oldukça kolay bir tariftir. Biz dereotu kullandık, isterseniz taz...

 

Kabak Böreği
Balkabağı Faydaları
Balkabağı Çorbası
Balkabağı Pastası
Kabaklı Kek
Kabak Köftesi
Balkabağı Yemeği
Kabak Pastası
Kıymalı Kabak Yemeği
Tahinli Kabak Tatlısı
Zeytinyağlı Kabak Yemeği
Kabak
Kabak Dolması Kıymalı
Kabak Dolması
Kabak Çiçeği Dolması
Kabak Çekirdeği Yağı
Sütlü Kabak Tatlısı
Kabak Çekirdeği Faydaları
Kabak Oturtma
Balkabağı
Kabak Yemekleri
Balkabağı Böreği
Etli Kabak Dolması
Sütlü Kabak Çorbası
Kabağın Faydaları
Bisküvili Balkabağı Pastası
Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Kabaklı Börek
Kabak Salatası
Kabak Çorbası
Popüler İçerik
Kabak
Kabak
Kabak, meyveleri bol lifli bir bitki olan, bağırsakları tembel olanlar için tercih edilmesi gereken besinlerdendir. Kabak potasyum, fosfor, kalsiyum,m...
Kabak Dolması Kıymalı
Kabak Dolması Kıymalı
Kabak Dolması Kıymalı olduğunda daha da bir lezzetli oluyor. Etin en doğru tüketim şekli sebze iledir ve bu tarifte etin en doğru tüketimini sağlamakt...
Kabak Dolması
Kabak Dolması
Kabak dolması; hemen her evde sık sık pişirilen, akşam yemeklerinin vazgeçilmez tariflerindendir. Hazırlanması da son derece basittir. Ev hanımlarının...
Kabak Çiçeği Dolması
Kabak Çiçeği Dolması
Kabak çiçeği dolması, Özellikle ege bölgesinde yaşayan ve bölgenin yerli halkı tarafından yaz aylarında çok sık yapılan bir dolma tarifidir. İç Anadol...
Kabak Çekirdeği Yağı
Kabak Çekirdeği Yağı
Kabak Çekirdeği Yağı, Balkabağına güzel turuncu rengini veren lutein, alfa ve beta karoten maddeleri vücutta A vitaminine dönüşür. Balkabağı öyle iyi ...
Sütlü Kabak Tatlısı
Sütlü Kabak Tatlısı
Sütlü kabak tatlısı pek çok kişinin yapmakta zorlandığı ancak yiyenin mutlaka tekrar yemek istediği bir tatlı olarak karşımıza çıkmaktadır. sütlü tatl...
Kabak Çekirdeği Faydaları
Kabak Çekirdeği Faydaları
Kabak çekirdeği faydaları saymakla bitmeyecek lezzetli bir kuruyemiştir ve ülkemizde oldukça popülerdir. Kabak çekirdeğini sağlıklı bir atıştırmalık o...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bisküvili Balkabağı Pastası
Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Kabaklı Börek
Kabak Salatası
Kabak Çorbası
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018